• Mon compte
  • Panier
  • Blog
  • Facebook
  • Instagram
aufildelame.net

Au fil de l'âme

  • Me découvrir
  • Boutique
  • Blog
  • Avis et témoignages
  • Contact
Rituel d'automne pour soi

Rituel d'automne pour soi

Posté le 15/10/2020

aufildelame.net
aufildelame.net aufildelame.net
Je vous propose un rituel d'automne avec un fruit à coque.
2020-10-15T00:00:00+02:00

Nous sommes sans cesse sollicités dans nos quotidien moderne, et nous faisons tous au mieux pour faire face sur tous les fronts.
Toutefois, l'automne est une saison qui nous invite à un retour à nous, à un moment d'introspection.

Aujourd'hui je vous propose un rituel pour vous choisir, pour vous recentrer sur vous-même.
Ce rituel est inspiré d'un rituel issu du livre "Rituels de femmes pour s'épanouir au rythme des saisons" de Marianne Grasselli Meier.

Je vous conseille de faire ce rituel en fin de journée, de vous accorder ce temps après être rentrée du travail.

noix et feuilles d'automne

Pour vous préparer à rituel, vous aurez besoin d'un fruit à coque, que vous aurez trouvé lors d'une balade en forêt, dans votre jardin, que la nature vous aura offert. Mais vous pouvez aussi vous en procurer par d'autre biais bien entendu.
Vous pouvez allumer une bougie et diffuser de la musique si vous le souhaitez.

Installez-vous confortablement en position assise (en tailleur ou les jambes allongés et/ou sur un coussin de méditation: juste soyez dans une position dans laquelle vous êtes à l'aise).

Prenez votre fruit à coque et posez le au sol près de vous. Respirez profondément, fermez les yeux et prenez conscience de votre corps, en partant de votre tête, jusqu'à vos pieds. Prenez le temps d'observer ce qui se passe dans chaque partie de votre corps au rythme de votre souffle, au rythme du souffle de l'automne.
Plus vous descendez, plus l'odeur de la terre humide et chaude devient présente.
Ouvrez les yeux, prenez votre fruit à coque et observez le: sa forme, sa taille, ses aspérités, chaque petit détail qui le compose...
Inspirez profondément et contracter tous vos muscles, y compris ceux du visage. Ressentez la crispation de vos doigts autour des la coque. Puis relâchez cette tension tout aussi profondément. Revivez cette tension-détente plusieurs fois.

Lorsque c'est ok pour vous, contemplez de nouveau avec attention votre fruit à coque.
Observez comme, malgré la tension exercé sur la coque celle-ci n'a pas bougé.
Comme cette coque, vous avez la force de résister à la pression, aux agressions externes. Prenez-en pleinement conscience.
Respirez profondément trois fois, et remercier la nature de vous montrer que vous avez la force de protéger votre partie fragile à l'intérieur, comme la coque de la noisette, de la noix,...

Il est maintenant temps de revenir au moment présent, empli de cette force retrouvée pour nos vies modernes.

A bientôt les Âm(i)es.

Mots clés :

Automne
Rituel
Se choisir

Catégories

  • Se connecter à la nature (4)
  • Se connecter à soi (5)
  • Se connecter aux autres (0)
  • Mon atelier / Mes créations (0)

Articles récents

  • Comment trouver l'apaisement?
    Comment trouver l'apaisement?
  • Routine bien-être d'automne
    Routine bien-être d'automne
  • Rituel d'automne pour soi
    Rituel d'automne pour soi
  • Méditation de la feuille d'automne
    Méditation de la feuille d'automne
  • Les bienfaits de la forêt
    Les bienfaits de la forêt

Mots-clés

  • Au fil des saisons
  • Apaisement
  • Rituel
  • Méditation
  • Bien-être
  • Nature
  • Se choisir
  • Automne

         Au fil de l'âme
        33920 Saint-Savin  

       SIRET:  immatriculation en cours

         [email protected]

CONTACT
Très bientôt, où que vous soyez en France, vous pourrez commander vos articles Au fil de l'âme #aufildelâme #bienetre #meditation #coussin #artisanatfrancais #faitmain #faitavecamour #creationfrancaise #détente
En cette journée internationale du #calin , je voudrais vous parler des pouvoirs magiques des câlins et pourquoi, malgré le contexte, il faut en user et en abuser dès que l'occasion se présente. Les câlins permet la libération d'endorphines, d'ocytocine et de dopamine, ce qui a des effets bénéfiques sur notre #humeur, notre gestion du #stress. Faire un câlin à un ami, à un membre de notre famille ou à notre amoureux renforce notre estime de soi ainsi que celle de celui qui le reçoit. Certaines études semblent même montrer que le câlin participe à renforcer et maintenir notre système immunitaire. Bref, que des avantages à faire des câlins, en plus de montrer notre attachement et notre amour aux gens qui nous entourent. Alors câlinez mes Âm(i)es 💕 #aufildelâme #bienetre #detente #viepositive #bonheur #calins #bonheur
Aujourd'hui, c'est une journée mondiale pas comme les autres... Sans vouloir plomber l’ambiance (elle n'en a pas besoin...), figurez-vous que des gens qui réfléchissent (on n'en doute pas), se sont rendu compte qu'il s'agissait du jour le plus déprimant de l'année, le #BlueMonday. Cette date aurait été déterminée "scientifiquement" en 2005 par le psychologue Cliff Arnall, un professeur d'université à Cardiff: - c'est forcément un lundi, premier jour de la semaine de travail, - plutôt vers la fin du mois, mais pas trop, quand le salaire n'est pas encore tombé, - quand les finances sont au plus bas après les dépenses des fêtes de fin d'année, - quand Noël est déjà loin et les résolutions du Nouvel An presque oubliées, - quand la météo est hivernale Loin de moi l'idée de vous déprimer, je vous propose de transformer ce lundi en #happymonday. Rappelez-vous que vous êtes le seul maitre à bord de votre corps, de votre esprit et de votre cœur. Je vous propose en ce beau lundi, de garder le sourire et d'être toujours positif dans votre communication. Et si malgré cela vous vous sentez déprimé, sachez que c'est ok et respirez profondément. Être #bienveillant envers vous-même est une des clés pour une vie positive. #aufildelâme #harmonie #respiration #detente #joie
Aujourd'hui, c'est la journée mondiale du #merci. Dire merci, au quotidien est un acte simple aux conséquences #positives et magiques. Dire merci pour soi, pour les autres ou pour le plaisir. Les psychologues croient que les mots de gratitude mettent les gens en #harmonie et favorisent les relations positives. En exprimant sa gratitude envers les gens, on améliore sa santé physique et on crée un état émotionnel positif qui aide à faire face au stress. C'est le moment idéale pour pratiquer la #gratitude envers soi-même, pour ce que la vie nous offre. Pour cela, je vous propose, chaque soir de cette semaine de réfléchir à au moins 3 choses positives de votre journée et de les noter (sur un carnet, en commentaire de ce post, sur votre agenda,...). En fin de semaine, reprenez vos notes et exprimer dans votre cœur tout la gratitude pour ces éléments Remerciez-vous d'avoir jouer le jeu mes Âm(i)es 🙏 #aufildelâme #bienetre #penseepositive #cerclevertueux
Aujourd'hui, c'est la journée internationale du #bainmoussant. C'est donc le moment idéal pour un moment de #détente. Au cœur de l'hiver, un bain moussant bien chaud réchauffera votre corps, mais aussi votre cœur. Pourquoi ne pas profiter de ce moment de #déconnexion pour vous faire un petit thé et lire un livre ou écouter de la musique #relaxante?! Le #bienetre n'en sera que plus profond. A vos baignoires mes Âm(i)es!
Au fil de l'âme vous souhaite une belle année 2021! 2020 a été une année inédite, mais n'oubliez jamais que même dans le chaos il y a toujours une part de #lumière. Ainsi, 2020 nous a permis de nous #recentrer, de nous connecter à nous-mêmes et à nos proches. À titre personnel, 2020 aura vu la naissance et le #développement d'#aufildelâme . J'aurai aussi profité de cette année pour cultiver le #calme, la #bienveillance et la #résilience. Pour 2021, je nous souhaite de nombreux #rêves, des beaux moments de #bonheur et de #paix. Je vous accompagnerai au cours des différents mois et saisons pour vous aider à vous connecter à vous-même et à votre #puissance. À très vite mes Âm(i)es 😘 #bonneannée #artisanatfrancais #faitmain #creationfrancaise #creationartisanale #bienetre
Mentions Légales - Gestion cookies - Mon Compte - Créer un site internet