Méditation de la feuille d'automne

Posté le 05/10/2020

aufildelame.net

Je vous propose une courte méditation d'automne

2020-10-05T00:00:00+02:00

Aujourd'hui, plutôt qu'un article, je vous propose une méditation que j'ai créé et enregistré pour vous.

Celle-ci dure 5 minutes, ce qui vous permet de méditer même lorsque vous avez peu de temps, ou que vous débutez la méditation et que vous avez du mal à tenir sur des durées plus importantes.

Il est essentiel de prendre ce temps pour vous, pour vous recentrer.

A bientôt mes Âm(i)es

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Très bientôt, où que vous soyez en France, vous pourrez commander vos articles Au fil de l'âme #aufildelâme #bienetre #meditation #coussin #artisanatfrancais #faitmain #faitavecamour #creationfrancaise #détente

En cette journée internationale du #calin , je voudrais vous parler des pouvoirs magiques des câlins et pourquoi, malgré le contexte, il faut en user et en abuser dès que l'occasion se présente. Les câlins permet la libération d'endorphines, d'ocytocine et de dopamine, ce qui a des effets bénéfiques sur notre #humeur, notre gestion du #stress. Faire un câlin à un ami, à un membre de notre famille ou à notre amoureux renforce notre estime de soi ainsi que celle de celui qui le reçoit. Certaines études semblent même montrer que le câlin participe à renforcer et maintenir notre système immunitaire. Bref, que des avantages à faire des câlins, en plus de montrer notre attachement et notre amour aux gens qui nous entourent. Alors câlinez mes Âm(i)es 💕 #aufildelâme #bienetre #detente #viepositive #bonheur #calins #bonheur

Aujourd'hui, c'est une journée mondiale pas comme les autres... Sans vouloir plomber l’ambiance (elle n'en a pas besoin...), figurez-vous que des gens qui réfléchissent (on n'en doute pas), se sont rendu compte qu'il s'agissait du jour le plus déprimant de l'année, le #BlueMonday. Cette date aurait été déterminée "scientifiquement" en 2005 par le psychologue Cliff Arnall, un professeur d'université à Cardiff: - c'est forcément un lundi, premier jour de la semaine de travail, - plutôt vers la fin du mois, mais pas trop, quand le salaire n'est pas encore tombé, - quand les finances sont au plus bas après les dépenses des fêtes de fin d'année, - quand Noël est déjà loin et les résolutions du Nouvel An presque oubliées, - quand la météo est hivernale Loin de moi l'idée de vous déprimer, je vous propose de transformer ce lundi en #happymonday. Rappelez-vous que vous êtes le seul maitre à bord de votre corps, de votre esprit et de votre cœur. Je vous propose en ce beau lundi, de garder le sourire et d'être toujours positif dans votre communication. Et si malgré cela vous vous sentez déprimé, sachez que c'est ok et respirez profondément. Être #bienveillant envers vous-même est une des clés pour une vie positive. #aufildelâme #harmonie #respiration #detente #joie

Aujourd'hui, c'est la journée mondiale du #merci. Dire merci, au quotidien est un acte simple aux conséquences #positives et magiques. Dire merci pour soi, pour les autres ou pour le plaisir. Les psychologues croient que les mots de gratitude mettent les gens en #harmonie et favorisent les relations positives. En exprimant sa gratitude envers les gens, on améliore sa santé physique et on crée un état émotionnel positif qui aide à faire face au stress. C'est le moment idéale pour pratiquer la #gratitude envers soi-même, pour ce que la vie nous offre. Pour cela, je vous propose, chaque soir de cette semaine de réfléchir à au moins 3 choses positives de votre journée et de les noter (sur un carnet, en commentaire de ce post, sur votre agenda,...). En fin de semaine, reprenez vos notes et exprimer dans votre cœur tout la gratitude pour ces éléments Remerciez-vous d'avoir jouer le jeu mes Âm(i)es 🙏 #aufildelâme #bienetre #penseepositive #cerclevertueux

Aujourd'hui, c'est la journée internationale du #bainmoussant. C'est donc le moment idéal pour un moment de #détente. Au cœur de l'hiver, un bain moussant bien chaud réchauffera votre corps, mais aussi votre cœur. Pourquoi ne pas profiter de ce moment de #déconnexion pour vous faire un petit thé et lire un livre ou écouter de la musique #relaxante?! Le #bienetre n'en sera que plus profond. A vos baignoires mes Âm(i)es!

Au fil de l'âme vous souhaite une belle année 2021! 2020 a été une année inédite, mais n'oubliez jamais que même dans le chaos il y a toujours une part de #lumière. Ainsi, 2020 nous a permis de nous #recentrer, de nous connecter à nous-mêmes et à nos proches. À titre personnel, 2020 aura vu la naissance et le #développement d'#aufildelâme . J'aurai aussi profité de cette année pour cultiver le #calme, la #bienveillance et la #résilience. Pour 2021, je nous souhaite de nombreux #rêves, des beaux moments de #bonheur et de #paix. Je vous accompagnerai au cours des différents mois et saisons pour vous aider à vous connecter à vous-même et à votre #puissance. À très vite mes Âm(i)es 😘 #bonneannée #artisanatfrancais #faitmain #creationfrancaise #creationartisanale #bienetre

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