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Comment trouver l'apaisement?

Comment trouver l'apaisement?

Posté le 02/11/2020

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En ce mois de novembre, nous allons aborder ce qu'est l'apaisement et comment atteindre cette apaisement dans...
2020-11-02T00:00:00+01:00

En ce mois de novembre, nous allons aborder ce qu'est l'apaisement et comment atteindre cette apaisement dans nos vies modernes.

L'apaisement, c'est le retour à une certaine détente, une certaine quiétude.

Dans la société actuelle, nous sommes tous et toutes soumis à un certain niveau de stress, de charge mentale au quotidien. Celà induit de plus en plus de conséquences sur notre santé physique mais aussi psychique (maux de dos, migraines chroniques, mal-être, dépressions, burn-out).
Il est alors essentiel d'avoir des outils, des espaces pour retrouver cet apaisement.

Dans le contexte actuel, où nous sommes entourés par des actualités anxiogènes, il semble d'autant plus important de se couper de ces energies négatives pour se concentrer sur soi et sur son bien-être.

Il existe de nombreux outils pour vous détendre: la méditation, la sophrologie, le yoga, le yoga du rire, les soins energétiques, l'art thérapie,...
Nous allons voir en détails ces différents outils, comment les mettre en place depuis chez vous.

Pour tous ces outils, l'élément commun et essentiel reste le souffle.

Au moindre coup de stress, au moindre agacement, à chaque moment où vous vous sentez fatigués ou dépassés, je vous propose de faire un simple exercice de respiration:
Quelque soit la position dans laquelle vous vous trouvez, prenez quelques minutes (une seule peut suffire) pour respirer profondément.
Lors de l'inspiration, votre ventre se gonfle, votre poitrine se déploit.
Lors de l'expiration, votre ventre de dégonfle pour rentrer au niveau de votre nombril.

Prenez 3, 4 ou 5 grandes respirations, puis observez ce qui se passe en vous par rapport à la situation initiale.
Observez comme quelques respirations peuvent suffire à apaiser votre mental, votre colère, votre fatigue ou même votre douleur.

Ce simple exercice peut vous sauver de pleins de situation au quotidien.

Alors respirez mes belles Âm(i)es.

 

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Aujourd'hui, c'est une journée mondiale pas comme les autres... Sans vouloir plomber l’ambiance (elle n'en a pas besoin...), figurez-vous que des gens qui réfléchissent (on n'en doute pas), se sont rendu compte qu'il s'agissait du jour le plus déprimant de l'année, le #BlueMonday. Cette date aurait été déterminée "scientifiquement" en 2005 par le psychologue Cliff Arnall, un professeur d'université à Cardiff: - c'est forcément un lundi, premier jour de la semaine de travail, - plutôt vers la fin du mois, mais pas trop, quand le salaire n'est pas encore tombé, - quand les finances sont au plus bas après les dépenses des fêtes de fin d'année, - quand Noël est déjà loin et les résolutions du Nouvel An presque oubliées, - quand la météo est hivernale Loin de moi l'idée de vous déprimer, je vous propose de transformer ce lundi en #happymonday. Rappelez-vous que vous êtes le seul maitre à bord de votre corps, de votre esprit et de votre cœur. Je vous propose en ce beau lundi, de garder le sourire et d'être toujours positif dans votre communication. Et si malgré cela vous vous sentez déprimé, sachez que c'est ok et respirez profondément. Être #bienveillant envers vous-même est une des clés pour une vie positive. #aufildelâme #harmonie #respiration #detente #joie
Aujourd'hui, c'est la journée mondiale du #merci. Dire merci, au quotidien est un acte simple aux conséquences #positives et magiques. Dire merci pour soi, pour les autres ou pour le plaisir. Les psychologues croient que les mots de gratitude mettent les gens en #harmonie et favorisent les relations positives. En exprimant sa gratitude envers les gens, on améliore sa santé physique et on crée un état émotionnel positif qui aide à faire face au stress. C'est le moment idéale pour pratiquer la #gratitude envers soi-même, pour ce que la vie nous offre. Pour cela, je vous propose, chaque soir de cette semaine de réfléchir à au moins 3 choses positives de votre journée et de les noter (sur un carnet, en commentaire de ce post, sur votre agenda,...). En fin de semaine, reprenez vos notes et exprimer dans votre cœur tout la gratitude pour ces éléments Remerciez-vous d'avoir jouer le jeu mes Âm(i)es 🙏 #aufildelâme #bienetre #penseepositive #cerclevertueux
Aujourd'hui, c'est la journée internationale du #bainmoussant. C'est donc le moment idéal pour un moment de #détente. Au cœur de l'hiver, un bain moussant bien chaud réchauffera votre corps, mais aussi votre cœur. Pourquoi ne pas profiter de ce moment de #déconnexion pour vous faire un petit thé et lire un livre ou écouter de la musique #relaxante?! Le #bienetre n'en sera que plus profond. A vos baignoires mes Âm(i)es!
Au fil de l'âme vous souhaite une belle année 2021! 2020 a été une année inédite, mais n'oubliez jamais que même dans le chaos il y a toujours une part de #lumière. Ainsi, 2020 nous a permis de nous #recentrer, de nous connecter à nous-mêmes et à nos proches. À titre personnel, 2020 aura vu la naissance et le #développement d'#aufildelâme . J'aurai aussi profité de cette année pour cultiver le #calme, la #bienveillance et la #résilience. Pour 2021, je nous souhaite de nombreux #rêves, des beaux moments de #bonheur et de #paix. Je vous accompagnerai au cours des différents mois et saisons pour vous aider à vous connecter à vous-même et à votre #puissance. À très vite mes Âm(i)es 😘 #bonneannée #artisanatfrancais #faitmain #creationfrancaise #creationartisanale #bienetre
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Aujourd'hui, j'ai envie de vous faire découvrir l'univers et le travail de Marie @atelierdemarie.fr , la merveilleuse graphiste qui a créer mon logo. Il y a eu une réelle connexion entre elle et moi et elle a tout de suite réussi à cerner mon univers. Allez découvrir ces douces et poétiques illustrations. #artisanatfrancais #faitmain #faitavecamour #illustration #aquarelle #creationfrancaise #toutendouceur #graphisme
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